CURSOS DE NATACIÓ I ACTIVITATS AQUÀTIQUES ADULTS
|
IMPORTANT:
Per a poder matricular-se en qualsevol activitat és necessari ser ABONAT a la piscina.
|
NATACIÓ - INICIACIÓ I PERFECCIONAMENT
Edat: Majors 16 anys.
Nivells: Adaptat al nivell del grup.
Sessions: Dues o tres sessions setmanals.
Duració de les sessions: 45 min.
Lloc: Piscina petita, profunditat +- 1 mt., temp. +- 30º / Piscina grossa, profunditat +- 2 mts temp +- 27,5º .
Material obligatori: Xancles, tovallola i capell de natació del nivell.
Descripció:
Dirigit a aquelles persones que volen aprendre o perfeccionar els estils de la natació (crol, esquena, braça i papallona) a més d'altres habilitats com l'entrada a l'aigua o els viratges. O simplement dur un estil de vida saludable, ja que la natació és un esport molt complet.
Té moltíssims de beneficis en l'àmbit físic i psíquic perquè millora el to muscular, però també redueix l'estres.
AQUAGIM - AQUAFITNESS
Edat: Indicat per a persones de totes les edats.
Nivells: Adaptat al grup.
Sessions: Dues o tres sessions setmanals.
Duració de les sessions: 45 min.
Lloc: Piscina petita, profunditat +- 1 mt., temp. +- 30º / Piscina grossa, profunditat +- 2 mts temp +- 27,5º.
Material obligatori: Xancles, tovallola i capell de natació del nivell.
Descripció:
És una activitat aeròbica d'alta intensitat que es realitza en el medi aquàtic, d'aquesta manera inclou els beneficis de l'esport a les sales fitness juntament amb la resistència natural de l'aigua.
Aquesta classe es realitza al ritme de la música i té múltiples beneficis.
Millora el to muscular i la capacitat d'equilibri i moviment. Està indicat per a persones de totes les edats i capacitats físiques.
Es realitza tant a piscina profunda com poc profunda.
AQUASALUD
Edat: Indicat per a persones de totes les edats.
Nivells: Adaptat al grup.
Sessions: Dues o tres sessions setmanals.
Duració de les sessions: 45 min.
Lloc: Piscina petita, profunditat +- 1 mt., temp. +- 30º.
Material obligatori: Xancles, tovallola i capell de natació del nivell.
Descripció:
És una activitat aeròbica d'intensitat mitjana que es realitza en el medi aquàtic acompanyada de música. Va dirigida a persones majors i té com a principal objectiu millorar la condició física i la salut, a més de realitzar una funció rehabilitadora i socialitzadora.
Té múltiples beneficis: activació de la circulació sanguínia, millora cardiovascular, correcció postural i millora de la coordinació, entre altres.
Es realitza a piscina poc profunda.
MOVIMENTS SALUDABLES (Jubilats, pensionistes i majors de 65 anys, preu reduït)
Edat: Indicat per a persones de totes les edats amb reducció de moviments.
Recomanat: Jubilats, pensionistes i majors de 65 anys.
Nivells: Adaptat al grup.
Sessions: Dues o tres sessions setmanals.
Duració de les sessions: 45 min.
Lloc: Piscina petita, profunditat +- 1 mt., temp. +- 30º.
Material obligatori: Xancles, tovallola i capell de natació del nivell.
Descripció:
És una activitat física de baixa intensitat i sense impacte sobre les articulacions que es realitza en el medi aquàtic acompanyada de música. Va dirigida a les persones més majors.
Uns dels objectius més importants és augmentar la mobilitat muscular amb la realització de moviments sense risc de lesió, ja que el cos pesa menys dins l'aigua i facilita l'execució dels moviments, sobretot a persones amb patologies (reuma, artrosis, mal d'esquena/genoll/anca, etc.). Es realitza a piscina poc profunda.